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  A nata��o � um esporte completo e de baixo impacto.

  Principalmente porque p�e todo o corpo para funcionar.

  Al�m disso, como � realizado dentro da �gua, n�o tem choques ou tor��es, por exemplo.

  Entre tantos benef�cios, est�o o refor�o ao sistema imune e a perda de peso, a melhora da condi��o card�aca e respirat�ria e o aumento da for�a muscular, de articula��es e de ossos.

  Dentre as vantagens da nata��o para as crian�as tamb�m est�o a seguran�a no meio aqu�tico e o desenvolvimento da coordena��o motora.

  Por mais que seja um esporte completo, a nata��o tamb�m pode gerar bem-estar.

  Afinal, o contato com o meio l�quido � relaxante.

  A pr�tica tamb�m � indicada tanto para beb�s, crian�as e adultos quanto para idosos, pois se trata de um esporte com baixo impacto.

  Conhe�a mais a seguir.

  Por que a nata��o � um esporte completo?

  A nata��o coloca todo o corpo para funcionar.

  N�o s� o nado livre, como tamb�m os outros tipos, como costas, peito e borboleta.

  Igualmente, cada um deles � capaz de exercitar os m�sculos das pernas tanto quanto do tronco e dos bra�os.

  Sem d�vida, � por isso que h� muitos benef�cios da nata��o.

  Veja a seguir porque a nata��o � o melhor exerc�cio para a sa�de.

  Nata��o mexe com todo o corpo

  Qualquer atividade f�sica � capaz de colocar o corpoaposta futebol nordestemovimento.

  No entanto, a nata��o � um esporte completo porque une o trabalho muscular de muitos outros exerc�cios.Todosaposta futebol nordesteapenas um.

  S� para exemplificar, o nado livre, exige dos bra�os, que funcionam como remos para empurrar a �gua e avan�ar.

  As pernas movem-se de forma alternada para garantir o equil�brio.

  A cabe�a entra e sai da �gua, a cada bra�ada, para a respira��o.

  Por mais que outros tipos de nado tenham mec�nicas diferentes, tamb�m trabalham o corpo de forma integral.

  No entanto, a nata��o tem muitos outros benef�cios, como o seguinte.

  �timo exerc�cio cardiovascular

  Caminhar, correr e pedalar s�o bons exerc�cios para o cora��o e pulm�es.

  Mas a nata��o � um esporte completo porque consegue aumentar ainda mais a pulsa��o e a respira��o, por exemplo.

  Al�m disso, quem controla a intensidade � o praticante.

  Sem contar que � um esporte de baixo impacto, diferente dos citados.

  Dessa forma, ainda, a nata��o permite a perda de peso.

  E de forma muito saud�vel.

  Afinal, o praticante n�o perde m�sculos.

  Pelo contr�rio, estes ficam mais fortes.

  Esporte completo para a coordena��o

  A nata��o � um esporte completo tamb�m porque ajuda a melhorar a coordena��o.

  Afinal de contas, este esporte de baixo impacto exige bastante.

  Por isso, promove a melhora dela.

  Principalmente para pessoas que n�o se coordenam bem ao mexer o corpo.

  Na nata��o, os bra�os e pernas precisam trabalharaposta futebol nordestesincronia.

  Al�m disso, a respira��o tamb�m entra na conta.

  No entanto, por mais que pare�a dif�cil, com algumas aulas d� para avan�ar bastante at� que seja algo natural.

  Nata��o na inf�ncia

  H� muitos benef�cios na nata��o para os pequenos.

  Todos os exibidos at� agora s�o importantes para o bem-estar deles.

  No entanto, este esporte completo tem vantagens especiais para as crian�as.

  Desenvolvimento psicomotor

  Nos primeiros anos de vida, a nata��o contribui para o aprendizado mais r�pido da crian�a.

  As atividades na �gua ampliam o desenvolvimento motor e auxiliam no crescimento.

  Ajuda a evitar afogamentos

  Este esporte completo vai al�m da pr�tica esportiva.

  A nata��o � uma ferramenta para a seguran�a na �gua (piscina, mar, rio e lago) e para evitar acidentes e afogamentos.

  Esporte completo para a autoconfian�a

  Entre os benef�cios da nata��o para crian�as est� a ajuda para desenvolver a autoconfian�a.

  Quando t�m est�mulo e s�o confiantes, tendem a ser adultos mais bem sucedidos e felizes.

  Preven��o de doen�as e da ansiedade

  Al�m de prevenir a obesidade infantil e doen�as respirat�rias, este esporte de baixo impacto tamb�m ajuda os pequenos a lidar com as pr�prias emo��es.

  A revista cient�fica de maior prest�gio do mundo, The Lancet, publicou um estudo indicando que exerc�cios f�sicos na inf�ncia influenciam para uma melhora da sa�de mental na adolesc�ncia.

  Esporte de baixo impacto

  A nata��o � um esporte de baixo impacto porque n�o h� choque do corpo com o solo ou tor��es.

  � s� o corpo e a �gua.Mais nada.

  Caminhar, correr e levantar pesos, por exemplo, s�o exerc�cios com impacto.

  Impactos s�o causas das mais variadas les�es.

  Ou por repeti��o, ou com o choque das articula��es.

  O que este esporte completo n�o tem.

  Pelo contr�rio, o corpo est�aposta futebol nordestecontato com a �gua e seguro.

  A atividade � suave e a �gua absorve o baixo impacto deste esporte.

  Por isso, inclusive, a nata��o � ideal para quem est�aposta futebol nordesterecupera��o de les�es.

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