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  O Stand Up Paddle tomou conta de praias famosas no Brasil e no mundo.

  Atualmente � poss�vel encontrar praticantessportingbet palpites para hojetodos os lugares com suas pranchas e remos no horizonte.

  Al�m de ser uma pr�tica bastante tranquila e prazerosa, esse esporte oferece muitos benef�cios para a sa�de e possibilita um grande contato com a natureza.

  Quer saber tudo sobre esse esporte, incluindo como surgiu, o que � preciso para praticar e como come�ar a praticar o stand up paddle? Ent�o confira a seguir tudo que voc� precisa saber!

  Saiba tudo sobre como praticar o stand up paddlesportingbet palpites para hojeCaraguatatuba!

  O que � stand up paddle?

  Stand up paddle ou SUP, que traduzido do ingl�s quer dizer "remosportingbet palpites para hojep�", � um esporte aqu�tico popular de origem havaiana onde o objetivo � ficar de p� na prancha e remar.

  Trata-se de um esporte completo, que proporciona o contato com a natureza, trabalha m�sculos do corpo todo e � uma pr�tica muito tranquila.

  Esse esporte pode ser praticado no mar,sportingbet palpites para hojelagos e rios, j� que n�o � necess�rio o movimento das ondas, como ocorre no surf, windsurf, wakeboard e outros esportes do tipo.

  Onde surgiu o stand up paddle?

  Esse esporte surgiu no Hava� por volta de 1960 ao observar os turistas que estavam aprendendo a surfar e, por isso, ficavamsportingbet palpites para hojep� na prancha de surf e remavam com uma p�.

  Pouco tempo depois o esporte foi chamado de stand up paddle surfing, mas ganhou grande destaque nos anos de 1990.

  Com a popularidade do esporte, grandes atletas deixaram pr�ticas anteriores como a Canoa Havaiana, surf e windsurf para praticar o SUP.

  Um exemplo disso s�o os atletas Gerry Lopez, Laird Hamilton, Robbie Naish e Dave Kalama.

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  Como o stand up paddle chegou ao Brasil?

  Os surfistas Harold Ambr�sio e Jorge Pacelli foram os respons�veis por trazer esse esporte para o Brasil.

  Na �poca os atletas tamb�m trouxeram equipamentos mais modernos, algo que chamou a aten��o de atletas brasileiros.

  N�o demorou muito para que o SUP se tornasse uma grande febre no pa�s.

  Hojesportingbet palpites para hojedia o esporte � praticadosportingbet palpites para hojepraias do Nordeste, no Rio de Janeiro, S�o Paulo, Sul do pa�s e at� mesmosportingbet palpites para hojerios e lagos de Bras�lia.

  Em Caraguatatuba voc� tamb�m pode praticar esse esporte nas praias e no Rio Juqueriquer�.

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  Qual o objetivo do stand up paddle?

  Esse esporte tem como objetivo trabalhar o equil�brio, a concentra��o e a realiza��o de manobras variadas.

  Alguns praticantes utilizam a pr�tica como relaxamento, enquanto outros mais radicais exploram manobras utilizando a mobilidade do corpo e o remo.

  Como funciona o stand up paddle?

  O funcionamento desse esporte � simples: a pessoa ficasportingbet palpites para hojep� na prancha sobre a �gua e utiliza o remo para se movimentar.

  Utilizando apenas o remo e a mobilidade, a pessoa pode realizar manobras.

  O que levarsportingbet palpites para hojeum passeio de barco?

  Quem est� apto para praticar o stand up paddle?

  Todas as pessoas podem praticar esse esporte, incluindo homens, mulheres e crian�as.

  � um esporte para todas as idades e n�veis, indo do mais iniciante aos avan�adossportingbet palpites para hojesurf e outros esportes aqu�ticos com prancha.

  O que precisa para praticar o stand up paddle?

  Se voc� quer saber o que precisa para fazer stand up paddle, saiba que basta ter uma prancha de surf e um remo para iniciar asportingbet palpites para hojepr�tica.

  Quem � totalmente iniciantesportingbet palpites para hojeesportes aqu�ticos pode fazer aulas de SUP com um instrutor.

  Onde o stand up paddle � praticado?

  Esse esporte � bastante vers�til, ele pode ser praticadosportingbet palpites para hojemares, rios e lagos.

  J� os lugares do pa�s onde mais se pratica esse esporte s�o as praias do Rio de Janeiro, do Nordeste brasileiro e do Litoral Norte de S�o Paulo, incluindo as praias de Caraguatatuba.

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  Qual a diferen�a entre canoagem e stand up paddle boarding?

  Na verdade, h� uma briga entre os praticantes de canoagem e de surf sobresportingbet palpites para hojequal desses esportes o SUP mais se encaixa.

  Os atletas dizem que se tem p�, a pr�tica � de canoagem, enquanto outros asseguram que se tem prancha, � surf.

  Em todo caso, o stand up paddle boarding � diferente da canoagem porque possui prancha.

  Quais as diferen�as entre o surf e o stand up paddle?

  Como explicado no t�pico anterior, tem atletas que consideram o SUP como uma pr�tica de surf.

  Mas a diferen�a dos dois esportes est� na utiliza��o do remo, que n�o ocorre no surf.

  Quais s�o os equipamentos utilizados no stand up paddle?

  Os equipamentos utilizados no SUP s�o: prancha de stand up paddle, remo, colete salva-vidas e leash.

  Tamb�m podemos citar a roupa com prote��o solar, que protege os praticantes dos raios UV.

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  Quais os riscos do stand up paddle?

  Esse esporte � bastante tranquilo e quase sem riscos, se comparado a outras modalidades.

  O maior risco, no entanto, � o de afogamento.

  Mas utilizando os equipamentos corretos, incluindo o colete salva-vidas, esse risco � muito menor.

  Ali�s, � o mesmo risco de um mergulho no mar ou rio.

  Quais os benef�cios de praticar stand up?

  H� muitos benef�cios da pr�tica esportiva do stand up paddle, mas os principais benef�cios para a sa�de s�o:

  Auxilia na perda de pesoReduz o estresse

  Alivia sintomas de ansiedade

  Melhora o equil�brio

  Auxilia na sa�de do cora��o

  Alivia dores nas articula��es

  Possibilita o ganho de massa muscular

  Quais os principais m�sculos trabalhados no stand up paddle?

  A pr�tica do SUP possibilita trabalhar diferentes m�sculos de uma s� vez, o que inclui os m�sculos das costas, abd�men, trap�zio, obl�quos, quadr�ceps, laterais, gl�teos, entre outros.

  Como � chamado o esporte stand up paddle?

  Esse esporte � chamado de v�rias formas diferentes, como SUP, stand up paddle boarding, surf com remo, remosportingbet palpites para hojep� e REP.

  Outra d�vida comum � sobre o que � paddle.

  Saiba que � "remo"sportingbet palpites para hojetradu��o do ingl�s para portugu�s.

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  Quais os tipos de pranchas de stand up paddle existem no mercado?

  No in�cio, os praticantes utilizavam a prancha de surf para praticar.

  Mas com o passar do tempo, foram desenvolvidas pranchas espec�ficas para o SUP.

  Os modelos mais utilizados atualmente s�o: sup race, sup hibrida, sup wave e sup para travessias.

  Se voc� est� se perguntando qual o melhor tipo de prancha de stand up, saiba que n�o existe o melhor modelo, mas sim o modelo ideal para cada pessoa e pr�tica esportiva.

  Como comprar um stand up paddle?

  Se voc� quer saber como comprar uma prancha e remo para praticar, saiba quesportingbet palpites para hojequalquer loja de esporte aqu�tico voc� poder� encontrar os equipamentos necess�rios.

  H� ainda grandes varejistas que tamb�m vendem esses equipamentos, mas tenha o cuidado de conferir a garantia do produto para ter certeza de que � um equipamento de qualidade.

  Como aprender stand up?

  Se voc� j� surfa ou pratica outro esporte com prancha, ser� muito f�cil se adaptar ao SUP.

  Basta subir na pranchasportingbet palpites para hojecima da �gua, flexionar levemente os joelhos e utilizar o remo para se mover.

  Mas se voc� � iniciantesportingbet palpites para hojetodos os aspectos, o ideal � come�ar a praticar com um instrutor.

  Leia tamb�m: Tudo sobre acess�rios para barcos!

  Qual a melhor maneira de remar no stand up?

  A forma correta de remar no SUP � posicionando o remo na lateral da prancha.

  V� com o remo mais para frente poss�vel e empurre a �gua deixando a p� sair assim que chegar no quadril.

  Quem n�o sabe nadar pode fazer stand up?

  N�o, pois o risco de afogamento se torna maior para quem n�o sabe nadar.

  Mesmo as pessoas que sabem nadar devem utilizar colete salva-vidas para praticar esse esporte.

  Stand up paddlesportingbet palpites para hojeCaraguatatuba: onde fazer?

  Esse esporte t�o popularsportingbet palpites para hojediversos lugares do pa�s e do mundo tamb�m pode ser praticadosportingbet palpites para hojeCaraguatatuba, no Litoral Norte de S�o Paulo.

  H� a possibilidade de pratic�-lo no Rio Juqueriquer� e tamb�m no mar, passando pelas diversas praias de Caraguatatuba.

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